Mi newsletter se llama “Diario Dis-Funcional”.

Porque aquí no marginamos los momentos “disfuncionales”. Esos despistes psicológicos rodeados de miedo, frustración, vergüenza, rabia etc… los usamos como alquimia para hacernos más conscientes, sabios y capaces.

Donde unos agarran las emociones negativas y las rechazan, aborrecen, marginan, ignoran y esconden…

… nosotros hacemos algo opuesto.

Algo que no tiene sentido.

Hasta que descubres el mecanismo “contra-intuitivo” de la mente humana.

Mira, somos trozos de mierda, es lo que hay. Cuanto antes lo aceptamos, antes nos sentimos ENTEROS.

¿Esos millonarios con vidas espectaculares?

Humanos con las mismas neuras que todos. Las mismas inseguridades, preocupaciones y complejos.

Los logros externos, aunque pueden aportar ventajas y oportunidades, no aseguran la libertad interior. Para sentirnos ricos por dentro, y que además se manifieste fuera, necesitamos focalizarnos en integrar-nos de dentro-afuera.

Si no… la “sombra” te perseguirá hasta la cima del éxito.

Como nadie nos ha enseñado a mirar adentro, nos acojona hacerlo. Las primeras veces nos desbordamos, ahogados, contraídos.

La primera reacción intuitiva es “huir” de la sensación a través de instagram, comida basura, drogas, relaciones no-tan-sanas etc.

La segunda reacción es castigarnos, lamentarnos, odiarnos, avergonzarnos… para luego seguir “huyendo” hacia fuera.

Ahora… algo relajante sucede cuando descubres que todos compartimos tu “basura”… que hasta los grandes genios, las grandes fortunas y tus héroes y heroínas más admirados… de vez en cuando también se cagan de miedo.

Entonces dejas que querer “erradicar” tus emociones negativas, y re-conoces en tu interior:

“ya soy suficiente, aunque a veces no me lo parezca”

No necesitas hacer nada más allá de darte cuenta.

Tu sistema cuerpo<>mente contiene un sistema brillante de auto-regulación, de serie.

Aunque puedes potenciarlo, con 3 pasos:

1. Amar.

Típico, lo sé. Pero el Amor es la enseñanza más elevada que existe. No caigas en la trampa cínica del buscador frustrado. Cree en el amor. Sabes que es la verdad. No me vayas a venir con máscaras brutas. Ahora mismo, prueba a darte un abrazo y date un beso en el brazo, de forma sincera. Da igual lo que sientas después de hacerlo. Da igual si te hace sentir súper-mega happy. Lo importante es la intención, no el resultado. Nota lo que sea que estés notando. En el pecho, estómago, cabeza, extremidades. Simplemente respira y nótalo. Y mientras lo haces, conecta con la intención de amar esa sensación, aunque se sienta intensa, ámala.

Este paso no tiene sentido hasta que lo haces de corazón. Entonces la magia sucede.

3. Aléjate

Reconoce que deseas ir más allá de esas emociones negativas. Date permiso para sentir ese deseo de cambiar tu experiencia. No pasa nada. Úsala como impulso hacia trabajar por integrar una versión actualizada de ti. Porque a medida que te alejas de lo negativo…

4. Acércate

Puedes sentir un impulso alegre hacia salir de tu mundo conocido. Has prosperado en cientos de situaciones. Sabes que puedes usar tu mente para cambiar tu mente. Puedes aprender, descubrir, re-plantear… ¡puedes sentir emociones positivas! Esto son ideas que despiertan en ti una tremenda ilusión… que canalizas hacia la persistencia, el esfuerzo y el placer.

Ahí lo tienes -> Amar, Alejarte, Acercarte.

Pero cuidado: no lo conviertas en otra forma de huir de tu experiencia.´

Recuerda que en el fondo no necesitas hacer nada, solo darte cuenta.

“ya soy suficiente, aunque a veces no me lo parezca”

Te mando un abrazo mimoso y sincero, sin juicios cínicos.

Íñigo

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